Sofa, nệm sạch và giấc ngủ: mối liên hệ ít người để ý

Ta thường tìm cách cải thiện giấc ngủ bằng thay đổi thói quen hay dùng thực phẩm bổ sung, mà quên rằng chính bề mặt ta nằm mỗi đêm cũng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Mùi và kích ứng làm gián đoạn giấc ngủ

Nệm có mùi ẩm mốc, hoặc mạt bụi gây ngứa mũi, hắt hơi có thể khiến ta khó vào giấc và ngủ không sâu. Với người nhạy cảm hô hấp, một chiếc nệm bẩn có thể là lý do âm thầm khiến sáng dậy uể oải, nghẹt mũi mà không rõ nguyên nhân.

Cảm giác sạch sẽ cũng ảnh hưởng tâm lý

Bên cạnh yếu tố sức khỏe, một chiếc giường sạch sẽ, thơm tho tạo cảm giác dễ chịu, giúp thư giãn hơn khi lên giường. Không gian ngủ sạch góp phần vào sự thoải mái tinh thần, điều quan trọng cho giấc ngủ chất lượng.

• Giặt ga gối thường xuyên và giữ phòng ngủ thông thoáng
• Giặt sâu nệm định kỳ để loại mùi và mạt bụi gây kích ứng
• Chú ý nếu hay nghẹt mũi, hắt hơi buổi sáng, có thể do nệm cần vệ sinh